2020年 12月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.9 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 23日:
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1294 kcal
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脂質: 43.58g | たんぱく質: 39.25g | 炭水化物: 182.50g.
朝食: Sadia Linguiça tipo Calabresa, Vigor Margarina, Cuscuz (Cozido), Melitta Café sem Açúcar . 昼食: Angu, Café Brasileiro Café com Açúcar, Liv Up Couve Refogada, Ovo, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Dafruta Suco de Maracujá, Sadia Mortadela Defumada, Hellmann's Maionese, Tomates, Pepino (Descascado), Regina Queijo Mussarela, Pullman Pão Tradicional. 軽食/その他: Adria Bolacha Mousse Chocolate , Charge Chocolate , Banana Prata, Café com Açúcar, Lacta Bis (7g), Manga Palmer, Torcida Pimenta Mexicana. もっと...
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828 kcal
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運動:
ボディービル - 20 分, トレッドミル - 1 時間, Apple Health - 22 時間 40 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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