2020年 12月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.2 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 8.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 23日:
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1481 kcal
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脂質: 30.10g | たんぱく質: 104.12g | 炭水化物: 130.80g.
朝食: Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Cathy Rolled Oats Dry, Coffee (Brewed From Grounds), Microingredients Organic Triple Fiber, Oat Bran (Uncooked), Flaxseed Seeds. 昼食: Oroweat Russian Rye Bread, Cabbage, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna, Oroweat Russian Rye Bread, Oroweat Dark Rye Bread, Mayonnaise. 夕食: Skinless Chicken Breast, Cooked Pumpkin, Celery, Olive Oil, Cabbage, S&W Yellow Eye Beans Heirloom Series. 軽食/その他: Cathy Cathys Crispy Popcorn, Red Table Wine. もっと...
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2483 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 運転 - 1 時間 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 20 時間 58 分, 庭仕事（ガーデニング） - 20 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分. もっと...
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体重に変化ありません
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