2020年 12月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.5 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 23日:
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659 kcal
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脂質: 23.82g | たんぱく質: 39.66g | 炭水化物: 73.50g.
朝食: Lactal Pan Salvado, BC Mermelada Frutilla, CasanCrem CasanCrem Light, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Arlistán Café Instantáneo Suave, Leche Descremada, Zumo de Limón. 昼食: La Paulina Queso Parmesano, Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, Huevo. 夕食: Pechugas de Pollo (o Cocidas). 軽食/その他: Ciruelas Deshidratadas, SanCor Queso Pategras. もっと...
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2387 kcal
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運動:
水泳（ゆっくり） - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 7 時間, 座る - 5 時間, 休憩 - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, デスクワーク - 1 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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