2020年 12月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.5 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 22日:
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822 kcal
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脂質: 18.63g | たんぱく質: 48.30g | 炭水化物: 119.60g.
朝食: Zumo de Limón, Leche Descremada, Arlistán Café Instantáneo Suave, Jugo de Naranja Recién Exprimido, CasanCrem CasanCrem Light, BC Mermelada Frutilla, Lactal Pan Salvado. 昼食: Lentejas Hervidas, Savora Savora, Huevo Cocido, Lechuga, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Zanahoria. 夕食: Lentejas Cocidas, Zanahoria, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Lechuga de Hoja Verde. 軽食/その他: Ciruelas Deshidratadas, Banana. もっと...
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2199 kcal
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運動:
水泳（ゆっくり） - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 4 時間, 座る - 5 時間, 休憩 - 4 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, デスクワーク - 1 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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