2020年 12月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 17 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 23日:
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1026 kcal
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脂質: 26.63g | たんぱく質: 114.25g | 炭水化物: 83.07g.
朝食: Silk Leite de Amêndoa e Cacau, Evolution Nutrition Iso Hidro Whey. 昼食: Contra-filé, Extra Fígado Bovino, Bauducco Chocottone, Repolho. 夕食: Panco Bisnaguinha. 軽食/その他: Panco Rosquinha de Coco. もっと...
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2918 kcal
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運動:
掃除 - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 6 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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