2020年 12月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.5 kg
これまでの減量分: 14.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 22日:
|
2033 kcal
|
脂質: 57.64g | たんぱく質: 149.69g | 炭水化物: 228.43g.
朝食: Leite Desnatado em Pó, Aveia em Flocos Finos. 昼食: Pudim de Leite Condensado, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Abóbora Cozida, Batata Inglesa Cozida, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Nutrata Premium Whey Chocolate, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pudim de Leite Condensado, Morangos, Sadia Filezinho de Frango, Arroz Branco (Cozido). もっと...
|
週に1.1 kg増量中
|