2020年 12月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.1 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 23日:
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1792 kcal
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脂質: 51.62g | たんぱく質: 98.74g | 炭水化物: 170.62g.
朝食: Kaffee mit Milch, Tomaten, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Philadelphia Balance Joghurt, Wasa Roggen Dünn, Heidelbeeren, DM Leinsamen Geschrotet , Chia-Samen, Müller Kalinka Kefir. 昼食: Corny Free Schoko (20g), Kaffee mit Milch, Lidl Balance Brot, Chili Con Carne. 夕食: Lidl Christkindl Glühwein , Kühne Balsamissimo Cremig Mild, Extra Natives Olivenöl, OceanSea Party-Garnelen, Gurke (mit Schale), Tomaten, Dreimaster Thunfischfilets in Eigenem Saft, Freshona Kichererbsen . もっと...
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1813 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 48 分, 真空掃除 - 30 分, ショッピング - 40 分, 料理 - 5 時間, 踏み台昇降 - 30 分, 睡眠 - 10 時間, 休憩 - 6 時間 21 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 11 分. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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 コメント
Ja perfekt 😚😚😚 freu mich mit dir..
2020年 12月 23日 投稿者: line2604
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2020年 12月 23日 投稿者: dirk___
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