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In omvang afgevallen door meer trainen, gewichtstoename lijkt voornamelijk door spier opbouw te komen!!!!
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70 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 3日:
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922 kcal
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脂質: 35.13g | たんぱく質: 43.68g | 炭水化物: 111.77g.
朝食: HAK Piccalilly, Banaan, Volkoren Brood, Molenland Jong Belegen 48+, Koffie. 昼食: Thee, Molenland Jong Belegen 48+, Volkoren Brood, HAK Piccalilly. 夕食: Zelfgemaakte Spaghettisaus met Vlees en Groenten, Honig Vlugkokende Macaroni, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 30+, Karvan Cevitam Sprankelende Framboos, Chaudfontaine Bruisend Mineraalwater. 軽食/その他: AH Komijnenkaas, Water (uit Fles), Thee. もっと...
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2572 kcal
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運動:
デスクワーク - 12 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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