2018年 08月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 30 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 30日:
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1358 kcal
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脂質: 43.32g | たんぱく質: 53.40g | 炭水化物: 191.94g.
朝食: Roma Biskuit Sari Gandum, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Mie. 昼食: Ubi Dimasak, Asinan, Sempol, Es Kopi dengan Susu dan Gula. 夕食: Tempe Orek, Nasi Putih, Telur Dadar. 軽食/その他: Sambal Goreng. もっと...
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1973 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 17 分, 睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 17 時間 13 分. もっと...
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