|
hari Minggu atau day 4 kemaren itu aq hanya IF 12 jam. gagal dong ifku..entahlah..krn sabtu minggu godaanny berat klu mau makan soalnya family time..wkwkw..Dan hari ini adalah day 5 q IF..aq berhasil 16jam. Krn Malam sebelumnya Start jam 20.30,lalu td buka makan jam 12.30.Tp ditimbangan naik 600gram.Smoga itu adlh air.Hahaha..Oya sabtu minggu q ngga exercise soalnya ga ada waktu..huw huw..alesan
|
74.6 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 14.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 14日:
|
1395 kcal
|
脂質: 24.82g | たんぱく質: 82.23g | 炭水化物: 202.23g.
昼食: Bihun Goreng, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. 夕食: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. 軽食/その他: Sidomuncul Kunyit Asam, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Kapal Api Signature Original Black Coffee (Botol), Greenfields Skimmed Milk (250ml), Soyjoy Crispy White Macadamia. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|