2020年 12月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 22日:
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1070 kcal
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脂質: 29.31g | たんぱく質: 98.63g | 炭水化物: 100.60g.
朝食: Quaker Aveia em Flocos, Banana, Tirolez Creme de Ricota, Ovo Mexido, Wickbold Pão de Forma Integral. 昼食: Polenta no Forno ou Fervida, Quero Feijão Carioca , Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Pullman Rap10 Fit, Peito de Frango. 軽食/その他: Dux Whey Protein Concentrado Coco. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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