|
Средний калораж в декабре 1696, нужно немного снизить жиры, хотя бы до 61, значит арахисовой пасты будет грамм 15-20 и не больше. Смогу 🤔
|
51 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 22日:
|
1685 kcal
|
脂質: 79.81g | たんぱく質: 125.92g | 炭水化物: 122.63g.
朝食: Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Простоквашино Сметана 10%, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Подушечки Шоколадные, Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад с Миндалем, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Кофе, Молоко 2,5%. 昼食: Тёрн, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Простоквашино Сметана 10%, Продуктовая Аптека Молоко Сухое Обезжиренное 1,5%, Evolution Food Концентрат Сывороточного Белка, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Помидоры, Greenfield Зеленый Чай, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи. 夕食: Liebendorf Сыр Тильзитер, Помидоры, Котлеты с сыром, 10 г, Сушёные бананы 1 грамм, Яблоко Зеленое. 軽食/その他: Сушёные бананы 1 грамм, Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%, Славица Мороженое Майами Тропические Фрукты, Варенье из терновника 10 грамм. もっと...
|
体重に変化ありません
|