|
Bugun istemsizce tartıldım, 1 gunde bu kadar sonuc aldığıma şaşırdım dogrusu. bu sefer cok motiveyim, aferim bana 🥰 2 gün en zoru olduğu halde hic bir sekilde 1 gr bile kacamak yok. spor var, dil kursunu ihmal etmis olabilirim ama diger derslerim de iyi. valla hislerim süper şimdilik.
|
79.8 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 14.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 22日:
|
844 kcal
|
脂質: 54.05g | たんぱく質: 72.11g | 炭水化物: 18.04g.
朝食: Kahve (Demlenmiş), Marul, Yağsız Kızarmış Yumurta, Mis Az Yağlı Lor, Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Namet Hindi Füme. 昼食: Namet Hindi Füme, Mis Az Yağlı Lor. 夕食: Marul, Beyaz Peynir, Mis Süzme Yoğurt , Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Yağsız Kızarmış Yumurta, Mis Az Yağlı Lor. もっと...
|
週に2.5 kg減量中
|