2020年 12月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.3 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 22日:
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2172 kcal
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脂質: 69.10g | たんぱく質: 130.45g | 炭水化物: 259.18g.
朝食: Boskoop, Weihnachtsplätzchen. 昼食: DM Bio Protein Müsli, Verival Bio Brombeer Porridge, Vilsa Orange, TiP H-Vollmilch 3,5%, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Vanille. 夕食: Radieschen, Vollkornbrot, Chavroux Ziegenfrischkäse, Milbona Fruchtjoghurt Kirsche . 軽食/その他: More Nutrition Total Protein Schoko-Haselnuss, Alpro Kokosnuss Ungesüßt, Lidl Salatgurke, Chavroux Ziegenfrischkäse, Kerrygold Butter & Rapsöl, Hofpfisterei Öko-Sonne, Heidelbeeren, Erbsen, Karotten, Radieschen, Edeka Bio Bratwurst Roh. もっと...
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2627 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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