2020年 12月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 22日:
|
1328 kcal
|
脂質: 70.16g | たんぱく質: 94.21g | 炭水化物: 80.23g.
朝食: Quaker Farinha de Aveia, Leite (Leite Integral), Banana Prata, Now Foods Eritritol, Growth Supplements BCAA em Pó, Canela, Cacau em Pó (Não Adocicado), Café, Apis Flora Extrato de Própolis, Black Skull Glutamina , Açafrão, Água da Torneira, Suco de Limão. 昼食: Bife a Milanesa, Almeirão, Salada de Alface com Vegetais Variados. 夕食: Cenouras, Carne Moída Refogada, Ovo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: Tirolez Creme de Ricota Light, Café, Royal Fermento em Pó Químico, Giro Verde Farinha de Aveia, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Ovo. もっと...
|
|
2083 kcal
|
運動:
縄跳び (なわとび) - 10 分, ボディービル - 15 分, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|