2020年 12月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.8 kg
これまでの減量分: 31.2 kg.
残り: 10.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 22日:
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2198 kcal
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脂質: 112.30g | たんぱく質: 111.35g | 炭水化物: 193.09g.
朝食: Сыр Российский, Салтовский Хлеб Диабетический, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде, Куриная Грудка, Roshen Зефир Грушевый. 昼食: Roshen Зефир Грушевый, Борщ с Говядиной. 夕食: Pringles Sour Cream & Onion, Вареное Яйцо, Комо Сыр Российский, Лаваш Армянский, Куриная Грудка, Гречка Отварная. 軽食/その他: Тыквенные Семечки, Solgar Рыбий Жир. もっと...
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3069 kcal
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運動:
ボディービル - 35 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 53 分, 階段昇降 - 13 分, 休憩 - 13 時間 19 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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