2020年 12月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 22日:
|
1311 kcal
|
脂質: 53.15g | たんぱく質: 79.44g | 炭水化物: 139.44g.
朝食: Овсяноблин, Кофе с Сахаром, Окей Сыр Гауда. 昼食: Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Healthy Food Суп-Пюре Гороховый. 夕食: Клементины, Магнит Минтай на Пару, SPAR Котлета Домашняя, Капуста Жареная. 軽食/その他: President Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Rainbow Варенье Черничное, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Чай с Сахаром. もっと...
|
|
1882 kcal
|
運動:
掃除 - 5 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 58 分, クロストレーナー - 2 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|