2020年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.6 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 21日:
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621 kcal
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脂質: 18.08g | たんぱく質: 41.53g | 炭水化物: 74.97g.
朝食: Lactal Pan Salvado, Banana, BC Mermelada Frutilla, CasanCrem CasanCrem Light, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Arlistán Café Instantáneo Suave, Leche Descremada, Zumo de Limón. 昼食: Zanahoria, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Rúcula, La Paulina Queso Parmesano, Tomates Rojos. 夕食: SanCor Queso Pategras. 軽食/その他: Exquisita Gelatina Light. もっと...
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3204 kcal
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運動:
描く - 4 時間, 水泳（ゆっくり） - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 4 時間, 座る - 5 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, デスクワーク - 1 時間, 休憩 - 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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