2020年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
106.2 kg
これまでの減量分: 37.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 21日:
|
1441 kcal
|
脂質: 48.65g | たんぱく質: 116.95g | 炭水化物: 136.66g.
朝食: Капуста Белокочанная, Огурец, Мистер Салат Капуста Морская Маринованная, Бабаевский Шоколад Горький, Вареное Яйцо. 昼食: Верес Малина с Сахаром, Котлеты из Индейки на Пару, Магнит Салат Крабовый с Огурцом, Миндаль Миндаль, Good Food Чернослив без Косточки. 夕食: Азбука Вкуса Баклажаны Запеченные с Томатами, Свити, Макфа Макароны Отварные, Курага, Бабаевский Шоколад Горький, Пава Пава Крыло Индейки, Огурец, Капуста Белокочанная, Мистер Салат Капуста Морская Маринованная. もっと...
|
|
3255 kcal
|
運動:
бассейн - 15 分, стрейчинг - 55 分, ловер боди - 55 分, элипс - 40 分, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に7.7 kg減量中
|