2020年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.2 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 8.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 21日:
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1204 kcal
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脂質: 50.38g | たんぱく質: 76.03g | 炭水化物: 73.02g.
朝食: Coffee (Brewed From Grounds), Cathy Rolled Oats Dry, Microingredients Organic Triple Fiber. 昼食: Trader Joe's Santa Maria Tri-tip Roast, Olive Oil. 夕食: StarKist Foods Solid White Albacore Tuna, Hidden Valley Light Ranch Buttermilk Dressing, Lettuce, Cauliflower, Celery, World Market Olives Stuffed with Sundried Tomato, Olive Oil. 軽食/その他: Cathy Cathys Crispy Popcorn, Triscuit Organic Original, President Brie. もっと...
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2322 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 22 時間 28 分. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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