2020年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.8 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 14.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 21日:
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402 kcal
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脂質: 6.72g | たんぱく質: 18.01g | 炭水化物: 73.23g.
朝食: Naraya Oat Choco, Kurma. 昼食: Jeruk, Kaldu Jamur, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Tomat Merah, ABC Terasi, Cabai Merah atau Rawit, Kubis, Kacang Panjang Hijau. 夕食: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Pepaya. もっと...
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1924 kcal
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運動:
Jalan Kaki 60 Menit - 1 時間, Mandi 2x - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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