2020年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.9 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 21日:
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1273 kcal
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脂質: 49.23g | たんぱく質: 86.15g | 炭水化物: 127.13g.
朝食: Scala Queijo Minas Meia Cura, Clara de Ovo, Ovo. 昼食: Subway Tomate, Alface, Italac Leite Integral, Banana Prata, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Batata Inglesa Cozida, Alcatra Grelhada, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Sadia Lasanha à Bolonhesa. 軽食/その他: Italac Leite Integral, Kobber Granola de Cereais Light, Pão de Leite, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Banana Prata. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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