2020年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.4 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 21日:
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1616 kcal
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脂質: 98.00g | たんぱく質: 113.01g | 炭水化物: 70.58g.
朝食: Bolo de chocolate lowcarb, Piá Requeijão Cremoso Sabor Cheddar, Pão de Aveia, Abacaxi, Kefir de Leite, Café. 昼食: Tomates Cereja, Cenouras, Alface, Cebolas, Piracanjuba Creme de Leite, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Scala Queijo Prato, Peito de Frango. 夕食: Creme de legumes. 軽食/その他: Piracanjuba Creme de Leite, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Pão de Aveia, Café. もっと...
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1748 kcal
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運動:
スポーツ - 11 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, 休憩 - 15 時間 24 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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