2020年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 21日:
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1069 kcal
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脂質: 31.40g | たんぱく質: 128.12g | 炭水化物: 64.00g.
朝食: Ovo Cozido, Goiaba. 昼食: Beterraba Cozida, Alface de Folha Verde, Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado. 夕食: Tomates, Alface de Folha Verde, Filé de Frango Grelhado. 軽食/その他: Ovo Cozido. もっと...
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2405 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, デスクワーク - 2 時間, スポーツ - 4 分, ハイキング - 1 時間, 休憩 - 11 時間 56 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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