|
:) korte termijn doel: 65 kilo als we uit de lockdown mogen, lange termijndoel: 60 kilo op m'n verjaardag. hey ho, let's go
|
69.7 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 21日:
|
1418 kcal
|
脂質: 77.94g | たんぱく質: 54.79g | 炭水化物: 84.93g.
朝食: Alpro Soya Alpro Perzik. 昼食: De Zaanse Hoeve Kaas Jong Belegen 48+, VICI Surimi Sticks. 夕食: AH Pompoenstukjes Diepvries, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, AH Basic Paneermeel, AH Ongebrande Cashewnoten, AH Crème Fraiche, AH Spinazie Deelblokjes, AH Griekse Feta, AH Bladerdeeg. 軽食/その他: De Zaanse Hoeve Kaas Jong Belegen 48+, Chardonnay. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|