2020年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
77.9 kg
これまでの減量分: 10.1 kg.
残り: 12.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 21日:
|
1367 kcal
|
脂質: 56.04g | たんぱく質: 95.15g | 炭水化物: 118.58g.
朝食: Şekersiz Çay, Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Tatlı Kırmızı Biber, Siyah Zeytin, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Kuru Fasulye. 夕食: Pişmiş Olgun Soğan, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Mevsim Salata, Tavuk Göğsü. 軽食/その他: Süt, Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Wasa Original, Pınar Kefir. もっと...
|
週に0.8 kg減量中
|