2020年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.3 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 21日:
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1685 kcal
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脂質: 48.17g | たんぱく質: 50.64g | 炭水化物: 228.62g.
朝食: Oatly Oat Milk, Weetabix Weetabix, Sun-Maid Raisins. 昼食: Green Giant Sweetcorn, John West Tuna Chunks in Sunflower Oil (65g), McCain Jacket Potato, Flora Butter, Tesco Cherry Tomatoes. 夕食: Colour Fit Spanish Chickpea and Spinach Stew. 軽食/その他: Baileys Irish Cream, Asda Mini Mince Pies, Twix Biscuit Fingers, Rowse Pure & Natural Honey, Oatly Oat Milk, Tea with Semi-Skimmed Milk. もっと...
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2063 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 52 分, 休憩 - 16 時間 23 分, 睡眠 - 6 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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