АлеНик74の日記, 2020年 12月 21日

2020年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）

95.2 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 0.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 21日:

526 kcal

脂質: 20.46g | たんぱく質: 57.08g | 炭水化物: 26.82g. 朝食: Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Травяной Чай, Moccona Кофе Растворимый Сублимированный, Ultimate Nutrition Протеин Iso Sensation 93. もっと...

2809 kcal

運動: 腹筋 - 2 分, エアロバイク (ばいく) - 40 分, 休憩 - 15 時間　 18 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に6.3 kg減量中


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