2020年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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118.1 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 21.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 21日:
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1067 kcal
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脂質: 54.66g | たんぱく質: 40.73g | 炭水化物: 116.83g.
朝食: Чай Несладкий, Ремит Княжеская Колбаса Сырокопченая, Harry's Хлеб для Сандвича, Геркулесовая Каша на Молоке. 昼食: Мандарины, Магнит Банан, Простая Еда Салат с Курицей и Ананасами , Азбука Вкуса Капуста Тушёная с Мясом . 軽食/その他: Коркунов Конфета. もっと...
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3210 kcal
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運動:
腹筋 - 10 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 5 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に16.1 kg減量中
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