2020年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 28 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 21日:
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1293 kcal
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脂質: 52.07g | たんぱく質: 92.88g | 炭水化物: 111.28g.
朝食: Чай с Молоком, Щедрые Хлебец Ржаной, Liebendorf Сыр Тильзитер. 昼食: Тефтели Куриные, Макфа Макароны Отварные, Greenfield Чай Чёрный, Першинский Творог 5%, Вареное Яйцо. 夕食: Огурец (без Кожуры), Тефтели Куриные, Liebendorf Сыр Тильзитер, Чай. 軽食/その他: Шарлиз Зефир в Шоколаде , Яблоко Голден. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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