|
Yine kilo aldığım bir sabah ile uyandım. Artık kendimi düzeltmem gerektiğini biliyorum, bundan dolayı hem ders konusunda hem de sağlıklı yaşam konusunda yeni bir sayfa açmak istiyorum. Bugün İsveç diyetimin 1. günü ve tam yedi gün sonra tekrar ölçtüğüm zaman ağlayarak değil de gülerek yazmak dileğiyle
|
84.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 19.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 21日:
|
617 kcal
|
脂質: 30.76g | たんぱく質: 51.34g | 炭水化物: 33.61g.
朝食: Kırmızı Domates, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Kepekli Ekmek, Şekersiz Türk Kahvesi. 夕食: Sütaş Ayran, Izgara Tavuk, Marul, Kırmızı Domates. 軽食/その他: Şekersiz Türk Kahvesi. もっと...
|
週に1.7 kg増量中
|