2020年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.4 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 21日:
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1017 kcal
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脂質: 29.68g | たんぱく質: 67.91g | 炭水化物: 133.90g.
朝食: Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. 昼食: Alfamart Ikan Pindang, Mentimun (dengan Kulit), Bawang Merah, Tahu, Cabai Merah atau Rawit, Wortel, Nasi Putih. 夕食: Telur Rebus, Putih Telur, Bawang Putih, Jamur Tiram. 軽食/その他: Seblak, Sunpride Pisang Single. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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