2020年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
80.3 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 16日:
|
1284 kcal
|
脂質: 19.20g | たんぱく質: 137.27g | 炭水化物: 141.22g.
朝食: Milk, Moccona Decaff Coffee, Kellogg's All-Bran Original, Bulk Nutrients WPI Vanilla. 昼食: Milk, BSC Whey Protein Isolate, Moccona Decaff Coffee, Bananas , Mango, Pears, Yoghurt. 夕食: K-Roo Kangaroo Burger, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe) , Mixed Salad Greens, Tomatoes, Woolworths Select Frozen Fresh Strawberries, Heavy Cream. 軽食/その他: BSC Whey Protein Isolate. もっと...
|
|
1704 kcal
|
運動:
ラジオ体操 - 1 時間 15 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, Google Fit - 21 時間 45 分. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|