2013年 10月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 2日:
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965 kcal
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脂質: 17.72g | たんぱく質: 44.41g | 炭水化物: 162.99g.
朝食: Nestlé Iogurte Grego Light. 昼食: Cenouras, Alface, Frango Grelhado, Arroz Integral (Médio, Cozido). 夕食: Jussara Leite Desnatado, Nestlé Nesfit, Banana Nanica. 軽食/その他: Kiwi, Morangos. もっと...
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2675 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 35 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 6 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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