2013年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 1日:
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2174 kcal
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脂質: 58.11g | たんぱく質: 83.88g | 炭水化物: 343.10g.
朝食: Sainsbury's Acacia Honey, Tesco Skimmed Milk, Morrisons Eat Smart Fat Free Natural Yoghurt, Tesco Frozen Summer Fruits, Muesli. 昼食: Tesco Ready Salted Crisps, Kellogg's Special K Peach & Apricot Cereal Bar, Plum, Clementines, Multigrain Roll. 夕食: Graze Super Carrot Cake, Fruit Yoghurt (Nonfat), Strawberries, Morrisons Braeburn Apples, Morrisons Light Salad Cream, Morrisons Mediterranean Style Salad, Tesco Lightly Dusted Cod Fillet. 軽食/その他: Options Hazelnut Hot Chocolate, Alpen Fruit & Nut with Milk Chocolate Breakfast Bar, Graze Heart Healthy Nuts, Banana. もっと...
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2207 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 立つ - 30 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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