2020年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.8 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 14.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 20日:
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535 kcal
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脂質: 11.82g | たんぱく質: 35.52g | 炭水化物: 73.44g.
朝食: Kurma, Cabai Merah atau Rawit, Garam, Mangga. 昼食: Dada Ayam, Kecap Manis, Tahu Kukus, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. 夕食: Pepaya, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. もっと...
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1868 kcal
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運動:
Mandi 2x - 30 分, Jalan Kaki - 51 分, 休憩 - 13 時間 39 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に64.4 kg減量中
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