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Hari ini IF hanya 15,5 jam. Makan di TDEE. Krn badan lg ada gejala flu , sekalian ingin kasih rest ke tubuh udah diet 1,5 bulan.
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59.6 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 20日:
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1209 kcal
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脂質: 33.83g | たんぱく質: 68.60g | 炭水化物: 162.88g.
朝食: Bubur Ayam. 昼食: Tahu Goreng, Tempura Udang, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. 夕食: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih, Tahu, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Bakpao. 軽食/その他: Kalbe Slim & Fit Cookies, Bakpao, Semangka. もっと...
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体重に変化ありません
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