2020年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.6 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 19日:
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1360 kcal
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脂質: 42.41g | たんぱく質: 65.56g | 炭水化物: 106.38g.
朝食: Café com Leite Desnatado. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Kibe Assado. 夕食: Vinho Sauvignon Blanc, Petit Gateau, Kibon Sorvete de Creme, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salmão no Forno ou Grelhado. 軽食/その他: Batavo Iogurte de Morango, Kero Coco Água de Coco (200ml). もっと...
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週に1.4 kg減量中
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