2020年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.9 kg
これまでの減量分: 13.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 19日:
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1852 kcal
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脂質: 40.97g | たんぱく質: 142.73g | 炭水化物: 230.97g.
朝食: Lettuce, شاهين شاهين اوليه, Nescafe Black, Cottage Cheese, Cucumber, Boiled Egg, Milk. 昼食: Cooked Tomatoes (from Fresh), Fried Chicken Breast No Coating, Lettuce, Black Pepper, Onions, Green Peppers, Yellow Sweet Peppers, Sweet Red Peppers, Pasta Boiled Pasta. 夕食: Banana, Orange, Strawberries, Leprinofoods Whey Protein Powder Concentrate, Juhayna Skimmed Milk. 軽食/その他: Tea Unsweetened, Coffee, Fennel Seed, Sucralose Based Sweetener (Sugar Substitute), Green Tea. もっと...
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3038 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, 走る - 時速10km - 21 分, 縄跳び (なわとび) - 15 分, ボディービル - 59 分, Google Fit - 22 時間 5 分. もっと...
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週に18.9 kg増量中
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