2020年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68 kg
これまでの減量分: 17 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 19日:
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833 kcal
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脂質: 17.68g | たんぱく質: 61.40g | 炭水化物: 102.36g.
朝食: Ikan Layang, Ubi Jalar (Manis), Ubi Jalar (Manis). 昼食: Sayur Lodeh, Ubi Jalar (Manis), Pronas Saus Lada Hitam, Tahu, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. 軽食/その他: Tricks Kimchi Baked Crisps, Cimory Cimory Squeeze, Lotte Xylitol (Permen Karet). もっと...
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1821 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 7 分, 縄跳び (なわとび) - 10 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 16 時間 43 分. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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