2020年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 30 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 19日:
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1299 kcal
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脂質: 47.53g | たんぱく質: 74.88g | 炭水化物: 139.66g.
朝食: Telur Dadar, Nasi Goreng. 昼食: Nasi Putih Instan, Bakso Daging Sapi dan Babi . 夕食: Kebab, Telur Rebus. 軽食/その他: Semangka. もっと...
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3354 kcal
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運動:
bicara - 1 時間, 料理 - 30 分, 皿洗い - 10 分, 浴びる - 10 分, 階段昇降 - 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 8 時間 50 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, ライドバイク - 20 分, 座る - 1 時間, デスクワーク - 2 時間, 授乳 - 30 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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