2020年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 19日:
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1445 kcal
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脂質: 62.81g | たんぱく質: 61.72g | 炭水化物: 177.39g.
朝食: Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Haşlanmış Yumurta, Teksüt Lor Peyniri, Kızarmış Tahıllı Ekmek, Siyah Zeytin, Namet Hindi Füme, Tereyağı, Yeşil Biber, Tat Lutenitsa Balkan Sosu, Kırmızı Domates. 昼食: Nescafe Sade, Ülker Dankek Lokmalık. 夕食: Zeytinyağlı Brokoli, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağlı Pırasa, Hamsili Pilav. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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