2020年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.1 kg
これまでの減量分: 10.9 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 19日:
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1093 kcal
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脂質: 45.35g | たんぱく質: 135.63g | 炭水化物: 38.56g.
昼食: 里仁 有機黃金穀粉（洋車前子殼）, 黑咖啡, 高麗菜, 娃娃菜, 青花菜, 豌豆, 全聯 秋葵, 木耳, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 南瓜, 玉米筍, 香菇, 小黃瓜, 茭白, 腰果, 雞蛋, Happy Cow 低脂起司片. 夕食: 里仁 黑芝麻粉, 腰果, 吳郭魚, 雞腿, 雞胸肉, 木耳, 青花菜, 油菜. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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