2020年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.5 kg
これまでの減量分: 17.5 kg.
残り: 27.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 19日:
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1823 kcal
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脂質: 86.28g | たんぱく質: 116.74g | 炭水化物: 171.45g.
朝食: Kelapa, Tempe, Tahu Kukus, Sawi Putih, Kacang Panjang Hijau, Kecambah, ABC Saus Sambal , Prenagen Esensis. 昼食: Kecambah, Kacang Panjang Hijau, Sawi Putih, Tempe. 夕食: Sawi Putih, Kacang Panjang Hijau, Kecambah, Tempe. 軽食/その他: Pecel Lele, Nasi Putih, Intrafood Jahe Wangi, Putih Telur. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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