2013年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.9 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 09月 30日:
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919 kcal
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脂質: 29.26g | たんぱく質: 63.48g | 炭水化物: 109.95g.
朝食: C&H Granulated White Pure Cane Sugar, Model Dairy Skim Supreme Fat Free Milk, Coffee (Brewed From Grounds), C&H Granulated White Pure Cane Sugar, Model Dairy Skim Supreme Fat Free Milk, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Land O'Lakes Salted Butter, Quaker Instant Oatmeal Weight Control - Maple and Brown Sugar. 夕食: Kraft Light Cucumber Ranch Reduced Fat Dressing, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). 軽食/その他: Hershey's Milk Chocolate Bar (Snack Size). もっと...
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1974 kcal
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運動:
立つ - 45 分, 座る - 1 時間, 運転 - 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 休憩 - 12 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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