Ну, что ж, эксперимент с психотерапией и осознанным питанием с треском провалился. Точнее морально сейчас я чувствую себя отдохнувшей, но столько кг за месяц?! Ни разу не чувствовала себя переевшей за это время, но и при этом все мои труды просраны. Не пойму пока, что делать дальше.
|
71.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
週に0.9 kg増量中
|
コメント
После терапии рпп это нормально, многие и по 20кг набирают. Когда организм сходит с американских горок - он хочет наверстать всё упущенное. Главное не запаниковать и не окунуться в тот же омут, что был до этого
2020年 12月 18日 投稿者: kotostas
|
Мои проблемы с пищевым поведением являются частью другого расстройства, так что мой опыт не очень показательный, увы
2020年 12月 19日 投稿者: kotostas
|
я как-то попробовала интуитивное питание, пошло оно нафиг))я набрала и интуитивно можно столько нажрать
2020年 12月 19日 投稿者: Тати2019
|
2020年 12月 19日 投稿者: Elka_fit
|
Лично мне контроль необходим, подсчетом ли калорий или четким следованием режма питания, по себе знаю, что интуитивно вряд ли смогу когда либо питаться.
Нужно пересмотреть своё питание на постоянной основе, а не на определенный период.
Это время продолжала питаться как? Вернулась к обычному питанию или поодолжила LCHF?
Я сейчас ужествую на курсе Елены Ярововой, который направлен на изучение питания, отказе от сладкого, необходимого перечня обследований, добавках при ИР и в принципе проблемах с ЩЖ.
2020年 12月 19日 投稿者: Alina-aprel
|
А психотерапия это правильно и нужно. Но я опять же по себе сужу, никакие псих.уловки и методики не срабатывали, пока я не поняла, что надо не только психоэмоциональный фон менять, но уже необходимо помочь организму физически, ибо все ресурсы настолько истощены, что просто неоткуда брать сил для восстановления. Как только обатилась к врачу, сдала кучу анализов, получила назначений в программе на несколько месяцеви начала следовать, процесс пошёл!
2020年 12月 19日 投稿者: Alina-aprel
|
Я первый раз, попробовав интуитивное, питалась крохами, от силы калорий на 800 в день ! Сдулась махом, но, спустя пару месяцев, нг, и рпп дало о себе знать, салаты, бутеры из масла/икра, конфеты=набрала с лихвой, в ип вернуться не смогла боле
2020年 12月 19日 投稿者: Nastya19861804
|
На мне работают низкие угли, но с сентября начала набирать углями, кило 7 набрала, перестала носить свои джинсы, работаю над урезанием углей, с переменным успехом
2020年 12月 19日 投稿者: Nastya19861804
|
Удачи крош, раз смогли, ещё сможем 🙏🏼🙌🏻
2020年 12月 19日 投稿者: Nastya19861804
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|