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Juh_C
日記
2020年 12月 18日
Juh_Cの日記, 2020年 12月 18日
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2020年 12月 18日の計量結果(日記のエントリーがない日)
74.4 kg
これまでの減量分:
22.1 kg
.
残り:
9.4 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 12月 18日:
533 kcal
脂質: 23.53g | たんぱく質: 27.68g | 炭水化物: 51.25g.
朝食:
Café com Leite Integral, Qualy Margarina Cremosa, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido).
軽食/その他:
Trio Pro30 Vit Banana.
もっと...
2216 kcal
運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, サーキットトレーニング - 20 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.6 kg減量中
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