Juh_Cの日記, 2020年 12月 18日

2020年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）

74.4 kg これまでの減量分: 22.1 kg. 残り: 9.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 18日:

533 kcal

脂質: 23.53g | たんぱく質: 27.68g | 炭水化物: 51.25g. 朝食: Café com Leite Integral, Qualy Margarina Cremosa, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). 軽食/その他: Trio Pro30 Vit Banana. もっと...

2216 kcal

運動: エアロバイク (ばいく) - 30 分, サーキットトレーニング - 20 分, 休憩 - 15 時間　 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.6 kg減量中

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