2020年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 16日:
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1455 kcal
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脂質: 39.76g | たんぱく質: 43.75g | 炭水化物: 243.48g.
朝食: Alter Eco Sucre Complet Muscovado, Gayelord Hauser Jus de Cranberry, Miel, Danone Yaourt Nature, Pain Complet, Grand Fermage Beurre Moulé Biologique, Banane. 昼食: Kinder Chocobon, Chocolat, Kiwi, Pomme, Ratatouille, Oeuf sur le Plat sans Matière Grasse, Terres et Céréales Bio Muesli aux Fruits. 夕食: Quiche Maison, Chili Con Carne, Lidl Pain aux Noix , Société Crème de Roquefort, Kiwi, Clémentines, Soupe butternut, Chou-Fleur Cuit (Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson). 軽食/その他: Confitures, Conserves, Marmelades (Faible Teneur en Sucre), Carrefour Bio Galette de Riz Complet, Pomme. もっと...
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2388 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 55 分, 勉強 - 2 時間 30 分, 立つ - 3 時間, 座る - 2 時間, ショッピング - 2 時間, 睡眠 - 7 時間 58 分, 腹筋 - 7 分, テレビで見る - 5 時間, Insanity - 30 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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