2020年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 18日:
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2669 kcal
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脂質: 95.66g | たんぱく質: 169.30g | 炭水化物: 280.32g.
朝食: Zero Низкокалорийный Сироп Чёрная Смородина, Mixbar Миндаль Жареный, Dr. Oetker Какао-Порошок, Яйцо, Селяночка Овсяные Хлопья, Пятерочка Банан. 昼食: Cybermass Vegan Protein , Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%, Global Village Фасоль Консервированная Белая в Собственном Соку, Куриные Грудки (Запеченые). 夕食: Rich Вишнёвый Нектар, Кореяна Морковь по-Корейски, Гриль 1 Шаурма Классическая. 軽食/その他: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Какао. もっと...
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2942 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 40 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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