2020年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.6 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 18日:
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1163 kcal
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脂質: 31.74g | たんぱく質: 105.30g | 炭水化物: 110.94g.
朝食: Italac Leite Desnatado, Pullman Pão de Forma sem Casca Integral, Ipanema Queijo Branco Light. 昼食: Arroz Integral (Longo, Cozido), Filé de Frango Grelhado, Alface, Brócolis, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. 夕食: Marmita. 軽食/その他: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Kinder Chocolate (12,5g), Piracanjuba Leite em Pó Desnatado . もっと...
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週に0.7 kg減量中
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